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心理健康和假期:自己照顾好亲人

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精神健康

生活在2020年上有点像徘徊在拳击戒指中,用重量级冠军苦难。令人震惊只是继续:Covid-19,种族不公正,停机和孤立,失业,偏光政治运动,野火,飓风甚至“谋杀黄蜂”。这足以影响我们的心理健康,使得即使是最具弹性的人也令人难以置信。

小奇迹,美国的许多人都经历了焦虑和抑郁症。酒精和药物滥用是 在上升 作为应对机制。很少,如果有的话,对心理健康有担忧。

新的一年绑在一起,而且它更多的焦虑。会有更多的锁定和隔离吗? 2022年之前的事情会变得更好吗?对于如此多的不确定性,甚至有一个甚至更清晰的常见感情,许多人的假期方法。

考虑到这一点,随着年度障碍的障碍,这里有一些关于维持自己的心理健康和照顾他人的思想和提示:  

它偷偷摸摸你: 我知道这一点来自个人经历。我是那些倾向于在他的直觉上行动的人之一,以及我的大部分生活是一件好事。努力工作。不要迟到。现在锻炼,不稍后。是社交的。学会玩冰球。生活是一系列的本能和反应,当我跟随我的直觉时,事情很棒。

但随着时间的推移,那些本能打开了我。即使它开始告诉我不锻炼,而不是社交,也不信任我的肠道,不要担心吃得好或睡得好。从我的角度来看,我正在做我一直做的事情:我有一个想法,似乎是一个好主意,我会采取行动。渐渐地,我停止做任何对我有好处的事情,在似乎是一个完全自然的方式,绝望和徒劳的感觉。那是沮丧。我学到了不相信我想的一切的艰难方式。恐惧和感受可能是强大的,但他们不是事实。

如果他们不知道,其他人无法帮助: 许多人,即使在意识到他们有心理健康问题,就像我一样隐藏它。寻求帮助是可怕的。人们不喜欢承认弱点。他们担心家人和朋友会忽略他们。他们担心他们的老板和同事会严厉地判断他们。他们担心药物的耻辱和寻求专业帮助。我伸出钓鱼,直到我撞到墙壁。回想起来,我看起来有没有意义。

我相信如果发生这种情况,那就做到最好的事情是专注于可以帮助的人,而不是恐惧。正如我解释的那样 最近的视频 关于心理健康在工作场所进行残疾:在鉴于选择,大多数同事 - 和家庭成员更加方便,选择有用和支持。但是,当我孤立时,我否认他们通过展示他们的包容性和关怀自然来证明我的恐惧是错误的。当我打开靠近我的人,包括我的经理时,事情会变得更好。我会敦促每个人对别人诚实 - 与自己诚实。

关注你所爱的人: 了解发生在我身上的事情,最后得到了我需要的帮助,让我留意了别人的内心以及发现症状所需的尖锐眼睛。有人患有抑郁症或另一种精神疾病可能是最后一次认识到的。在我的情况下,我可能是最后一个知道的。

如果亲人出现抑郁症的迹象,孤立,保密,过度放纵 - 说些什么。讨论可能是不舒服的,但忽略警告标志更糟。

这是一个艰难的一年,让它温和。因此,假期占据了焦虑和抑郁症的巨大潜力。试着注意和保护亲人。不要忽视自己:关注你的感受如何,有勇气开放。

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图像信用:Bart Larue /uns

HALE PULSIFER爆头HALE PULSIFER.

HALE PULSIFER是客户可访问性的副总裁,在富达投资中,他希望通过确保在保真度的设计校长,优化对残疾人的客户互动。他是富达的前国家联合主席,使员工资源集团能够为残疾影响的员工。他在多元财务和战略角色致富超过15年的忠诚。

 

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